Temos tido uma época de caminhadas incrível e ensolarada! Aqui está uma lista de essenciais para que possas aproveitá-la ao máximo!

Equipamento Pessoal

– Mochila leve e confortável

– Calçado adequado: botas ou sapatilhas de caminhada com boa aderência

– Bastões de caminhada (opcional, mas úteis)

– Chapéu/boné e óculos de sol

– Roupa respirável e confortável (evitar algodão)

Alimentação & Hidratação

– Água (mínimo 1L)

– Snacks proteicos e energéticos: ovo cozido, frutos secos, barras de energéticas, fruta (ex. banana), sandes.

Segurança e Orientação

– Mapa físico ou apps de caminhada com GPS (Wikiloc, AllTrails, etc.)

– Telemóvel com bateria cheia (as apps quando estão em funcionamento gastam muita bateria)

– Kit de primeiros socorros (pensos, ligaduras,…)

– Canivete ou faca multiusos

Outros Itens Úteis

– Protetor solar e repelente de insetos

– Desinfectante de mãos / toalhitas desinfectantes

– Saco para lixo (queremos deixar sempre tudo limpo!)

– Lenços de papel / papel higiénico / Toalhitas húmidas

No Inverno / Com chuva

– Camada impermeável/corta-vento

– Bolsa estanque para documentos/telemóvel

Aproveita e diverte-te a descobrir a Arrábida!